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自宅で公園で簡単トレーニング[10・完] サーキットトレーニング

04/04 18:24
片脚ずつ横に跳ぶ「ラテラルジャンプ」 片脚ずつ横に跳ぶ「ラテラルジャンプ」

 無酸素、有酸素運動を組み合わせた「サーキットトレーニング」は心肺機能の向上、基礎代謝や筋力アップの効果があり、ダイエットにも最適だ。新たなトレーニングを交え、京谷洋佑トレーナーがメニューを考案した。…

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