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自宅で公園で簡単トレーニング[4] モンテ協力、体幹

[03/26 21:35]
体幹トレーニングの定番「プランク」
体幹トレーニングの定番「プランク」
 体幹と呼ばれるおなか内部の筋肉は、体にとって土台や柱のような役割を担う。各種競技のトレーニングで重要視され、効率的な動きをもたらす。京谷洋佑トレーナーは「筋肉を鍛えると言うよりも使えるようにするイメ…
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